- رجيم الزبادي اليومي والأسبوعي من افضل أنواع الرجيم التى ممكن أن تؤدي الى خسارة من كيلو الى 3 كيلو يومياً وأكثر عند اتباع نظام الرجيم أسبوعياً وخسارة الوزن بشكل أسرع وتنظيف المعدة، فيساعد على خروج السموم والماء الزائد من الجسم وحرق الدهون والوصول الى الوزن المثالي بشكل أسرع.
فوائد رجيم الزبادي للجسم
- رجيم الزبادي أحد أهم الأنظمة التى يتبعها دكتور التغذية مع مريض السمنة ولمن يريد فقدان الوزن، حيث يحتوي رجيم الزبادي على سعرات حرارية قليلة ولكنه مفيد ايضاً، حيث يعمل على دعم الجهاز المناعي، مع زيادة شرب المياة وتناول الزبادي يعمل على خروج السموم من الجسم، فقدان الوزن بشكل صحي وهذا هو الأهم، يحتوي على نسبه كبيرة من الكالسيوم المفيد للجسم، تقليل نسبه الدهون بالجسم.
أضرار رجيم الزبادي للجسم
- على الرغم من أن رجيم الزبادي مفيد بشكل كبير للجسم، لا يفضل أستخدامه لمدة طويلة ويجب أن يتبع تحت أشراف الطبيب وذلك لفقدان عناصر كثيرة فى الجسم متوفرة فى اغذية أخري.
لا ينصح برجيم الزبادي لمن
- لا ينصح رجيم الزبادي للحوامل والمرضعات.
- الأطفال.
- المصابون بأمراض مزمنة مثل مرض السكري و القلب.
رجيم الزبادي الأسبوعي لفقدان الوزن
اليومان الأول والثاني:الإفطا، الغذاء، العشاء: 7 حبات من التوت البري أو التمر + كوب من الزبادي خالي الدسم.
اليوم الثالث:
الافطار: 3 حبات من عين الجمل + كوب من الزبادي خالي الدسم.
الغداء:
شرائح من اللحم بدون دهون + شربة خضار بأي كمية بدون بطاطس.
العشاء:
7 حبات من التمر + كوب من الزبادي خالي الدسم + سلطة بأي كمية.
اليوم الرابع والخامس:
كوب من الزبادي خالي الدسم+ سلطة بأي كمية.
اليوم السادس:
اليوم السادس:
يتم تناول اللحوم والفواكه والخضراوات، ولكن عليك التوقف عن الطعام والشراب من الساعة 7 مساء.
اليوم السابع:
اليوم السابع:
يتم اتباع نظام اليوم الثانى.
رجيم الزبادي اليومي لفقدان الوزن
- الأفطار والغذاء والعشاء: يتم تناول الزبادي الخالي الدسم بأي كمية + تناول الفاكهة عدا الممنوع مثل: العنب، الموز، التين، البلح + تناول كمية كبيرة من الماء لا يقل عن 2 لتر مياة يومياً + عدم تناول أى مشروبات ساخنة بالأخص القهوة والشاي.