رجيم الزبادي اليومي والأسبوعي من افضل أنواع الرجيم التى ممكن أن تؤدي الى خسارة من كيلو الى 3 كيلو يومياً وأكثر عند اتباع نظام الرجيم أسبوعياً وخسارة الوزن بشكل أسرع وتنظيف المعدة، فيساعد على خروج السموم والماء الزائد من الجسم وحرق الدهون و…
تنظيف المعدة من السموم والتخلص من كيلو الي 3 كيلو فى اليوم حسب اتباع التعليمات المطلوبة لفقدان الوزن، كما أن يوم تنظيف المعدة يساعد على التخلص من الماء الزائد فى الجسم وهذا سوف يساعد على تن…
انقاص الوزن والوصول الى الوزن المثالي من أكثر الأمور التى تشغل جميع النساء والرجال للحفاظ على الصحة والوصول لجسم مثالي، من الممكن محاولة انقاص الوزن كثيراً ولكن يكون صعب جداً وذلك بسبب ان ا…
الكرش "دهون البطن" حلم الرشاقة يحتاج الى إرادة وعزيمة قوية جداً، يمكنكم الوصول الى وزن مثالى ولكن الوصول الى جسم متناسق وبطن مسطحة يحتاج الى مجهود أكثر، التخلص من الكرش ليس…
وجبة الأفطار من أهم الوجبات فى الدايت، والتي تعمل على زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم، كما ان وجبة الأفطار تمنح الطاقة اللازمة لتبدأوا نهاركم بقوة ونشاط، والدايت ايضاً ليس حرمان يمكنكم تناول وجبات صحية على مدار يوم تكون غنية بالفيتامينات ال…
فصل الشتاء من أجمل فصول السنة ومن الشهور التى بأمكانك فيها المحافظة على وزنك وانقاص الوزن ايضاً بشكل أسرع عن شهور الصيف. يعتقد الكثير ان فصل الشتاء مرتبط بتناول الأكل بكثرة وذلك لارتفاع معدل الحرق فى فصل الشتاء، ولكن هذة معلومة خاطئة حيث …
نشعر بالجوع أكتر في الشتاء ، وهل هذا مؤشر لأحتياجك أن تأكل أكتر أو أن الحرق ال “ metabolism “ بيزيد في الشتاء ؟ الأجابه لا أنت لا تحتاج لأكل زيادة ولا الحرق ايضاً يزيد في الشتاء علي العكس يخرج ناس كثيرة من فصل الشتاء لديها زيادة فى الو…
"رجيم اللقيمات" أحد انواع الرجيم التى تتبع والتى ينصح بها كثير من اطباء التغذية، ينصح به لمن يرغم فى خسارة الوزن بشكل سريع والحصول على جسم مثالي فى أسرع وقت وبصحة جيدة ايضاً، وأوض…
OAT CREPE _الشوفان كثير من الاشخاص الرياضيين ومن يعانون من الألم بالقولون وصعوبة الهضم وغيرهم استخدام الشوفان لأحتوائه على عناصر مغذية كثيرة كالبروتين والألياف، لذلك ينصح أستخدام الشوف…
HEALTHY FOOD "الرجيم" أى تنزيل الوزن والوصول للجسم المثالي والمحافظة على صحة الجسم، قبل بدأ الرجيم عليكم بأمر واحد فقط وهو تحديد أهداف اتباع الرجيم، والمحاولة على صبر فى تنزي…
النظام النباتي ما هو النظام النباتي؟ " النظام النباتي " هو النظام الذى يعتمد فقط على النباتات كالخضروات، الفواكه، الحبوب، المكسرات، البذور، والبقوليات والبعد التام عن الأ…
الحفاظ على الوزن "الشهية المفتوحة" أى الاحساس بالجوع تتحكم هرمونات الجوع فى جسم الأنسان مما تجعله يشعر بالجوع أو الشبع، قبل معرفة كيفية سد الشهية المفتوحة، عليكم معرفة كل من..... ما هو النظام الغذائي؟ " النظام الغذ…
رياضة المشي "حركة الأقدام" هى أهم ممارسة رياضية للأنسان ليكون بصحة جيدة والمحافظة على وزن مثالي، المشي "السير" على الأقدام المستمر لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميا…
تخفيف الوزن "تخفيف الوزن" بطريقة صحية تساعد على المحافظة على العضلات وصحة الانسان دون التأثير على نشاطة اليومي، لذلك فهناك فرق بين "خسارة الوزن" (فقدان الدهون والعضلات والماء بالجسم) و "خسارة الدهون" (تنز…
حرق الدهون أدوية التخسيس احد اهم العوامل التى تساعد على التخسيس "فقدان الوزن"، تعمل أدوية التخسيس على قمع الشهية، زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم ، فقدان الدهون المتراكمة بالجسم وتعتبر عامل مساعد فى الرجيم "الدايت" …
عملية حرق الدهون فى الجسم زيادة معدل حرق الدهون فى الجسم تتوقف على المجهود المبذول للشخص والطاقة التى يحتاجها الجسم لممارسة كافة الانشطة، فتتحول الدهون الى طاقة ولكن يختلف معدل حرق ال…
تثبيت الوزن تثبيت الوزن يأتى بعد أهم مرحلة وهى خسارة الوزن الزائد من الجسم والوصول الى هدفك والراحة النفسية لما وصلت اليه، نجاح المرحلة الاولى يدعمك ويعطيك القوة للحفاظ على ما وصلت ال…
شد ترهلات البطن بعد الولادة ترهلات البطن و السليوليت بعد الولادة القيصرية والطبيعية من الامور التى تظهر عند كل السيدات تقريباً بعد الولادة، بدايةً لا داعى للخوف والاكتئاب فى بعض الا…
حرق الدهون حرق الدهون فى الجسم هو عملية حيوية تحدث عن طريق تناول الطعام وحرقة لاعطاء الجسم الطاقة اللازمة للحياة اليومية، معدل حرق الدهون فى الجسم يختلف من شخص الى شخص أخر حسب الطو…
رجيم الشوفان الشوفان له فوائد كثيرة ومن اهم مميزات الشوفان مدى تأثيرة فى انقاص الوزن، فهو يساعد فى علاج السمنة وذلك لانه يعطيكى احساس اعلى بالشبع بعد تناولة لانه يحتوى على نسبة عالية من الالياف، كما انه يحتوى على سعرات حرارية قليلة…
